Yoga

Yoga bedeutet Einheit oder Harmonie, Yoga umfasst Mandalas, wunderschöne gleichmässige Formen, aber auch Meditation und Mantra singen. Ich persönlich habe mich im Yoga und in der Meditation wiedergefunden. 

2017 habe ich die Ausbildung zur Yogalehrerin (BYV) / (EFYTA) abgeschlossen. Ich biete Yoga & Meditationskurse Die Yoga Praxis, die Asanas genannt, praktiziere ich seit über zwanzig Jahren. Diese Auszeit bedeutet mir unheimlich viel. 

Trotz sportlicher Betätigung fühlt man sich danach erholt und entspannt. Mit Yoga kann man unheimlich viel erreichen, körperlich und geistig. Yoga ist ein Heilsystem und richtet wieder viele Dinge im Körper.

Ich biete Yoga in folgenden Bereichen:

• Yoga Nidra
• Vinyasa Yoga / Shiva Ray / Flow Yoga

• Power Yoga

• Hatha Yoga

Nicht reden, nicht denken, nicht handeln. Meditation ist für die meisten Menschen eine Kunst, die sie nur schwer erlernen. Doch die Anstrengung lohnt sich. Man muss weder religiös noch esoterisch sein, um von dem Seelentraining zu profitieren.

Achtsamkeitsmeditation ist eine von buddhistischen Traditionen abgeleitete und auf westliche Kulturen zugeschnittene Meditationstechnik. Sie hat zum Ziel, die Aufmerksamkeit auf den Moment zu lenken, innere und äussere Vorgänge bewertungsfrei wahrzunehmen und Gedanken und Gefühle als vorübergehende Phänomene zu begreifen. Dadurch soll das Risiko sinken, von belastenden Emotionen überwältigt zu werden.

Anfangs fiel mir das Meditieren unheimlich schwer, allerdings ist es mit ein paar Tricks und einfachen Übungen doch möglich für jeden dies zu erlernen.

Meine Stärke Meditation in den Alltag einzuflechten, ob in der menschenvollen Tram, zwischen der Arbeit oder vor dem schlafen.